miércoles, 25 de enero de 2012

1 minuto menos, 6 más


Siguiendo las reglas duramente aprendidas, añado un 15 % de tiempo al habitual para correr 46 minutos, marcando, desde que me he acordado, los cambios de las canciones y el punto medio, en tiempo del recorrido.

Hoy me he llevado el gps para desanimarme. Vaya espectáculo, en una mano el ipod y en otro el gps.

Dice que he corrido 5,83 km en 47,41 minutos. O sea, a 7,37 kph. O sea, a algo más de 8 minutos por kilómetro.

Bueno. Por volumen podría entrar en tiempo en los 10 km de Sagunto del día 26 de febrero. Extrapolando.

Lo bueno es que le he robado otro minutito al paso por pérgola. Y que la música ha ido bastante bien.

Empiezo calentando sin ritmo durante 5 minutos con el Peón del Rey de Negras (129), para pasar a Shoot to Thrill (140) directamente y saltar  ya a Antes de que cuente Diez, La Casa por el Tejado , Agotados de esperar el fin, Tubular Bells y llegar a una grandísma y desconocida canción hasta hoy para mí que es High Hopes, de Pink Floyd, todas ellas a 150, continuando con Friends will be friends y acabando con Divina, de Radio Futura. Poco ritmo, pero no se puede aumentar volumen y ritmo el mismo día ¿no?

Posiblemente, el próximo día sea el de pasar de 120 a canciones de 155. Pero para hoy tampoco está nada mal.

Al llegar ya no tenía fuerzas para hacer lo que inicialmente quería, que era correr otros cinco minutos con los Five fingers. Pero no daba para más.

El domingo conseguimos patinar un rato por la mañana. Sin tiempo, ni pulsómetro ni nada. Menos da una piedra. Y ayer natación. 900 metros. No está mal.

Pero lo mejor de la semana es que llevo yendo toda a trabajar en bici. Ya lo sé. Eso no es entrenamiento ni es nada. Conforme a las definiciones puristas. Pero es mejor que ir en coche. ¿No?

El viernes se tuerce todo. Lluvia. A ver si es verdad que sólo es el viernes o ni eso.

Seguiremos informando.

2 comentarios:

  1. Ya se que no soy objetivo en el tema.


    Ir al curro en bici, no es deporte, pero ofrece muchos beneficios. Moldea tu cuerpo, no amuerma tu corazon y lo mejor, te pone de buen humor.


    Como todo no va a ser perfecto, es verdad que segun el recorrido, te toma un poco más de tiempo (no mucho), y debes sumarle tiempo para equiparte un poco al salir, y luego para recomponerte al llegar.

    Tambien te ahorras un dinerillo

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Tiempo Canet d'En Berenguer

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